Terhesség alatt és szülés után egy női szervezet nagy megterhelésnek van kitéve. Idő kell a regenerálódáshoz. A testmozgás nagy mértékben hozzájárul, hogy a nő megerősödjön, fizikailag és lelkileg is jól érezze magát. A gyakorlatok végzésekor figyeljen és hallgasson a teste jelzéseire. Ne kezdjen rögtön a nehéz gyakorlatokkal, az elején szükséges előszőr erősíteni a medencefenék izmait, valamint a hasizmot, könnyű gimnasztikai gyakorlatokkal kezdje, majd idővel jöhetnek az e

Tanácsadásaim során mindig elmondom, hogy a kontrakció, a szülési fájás az egyetlen olyan fájdalom, aminek értelme is van, amit fiziológiásnak tekintünk. A kontrakciók által nyitódik ki a méhszáj, tehát nélkülük nem beszélhetünk aktív tágulásról. Ha nem tágul ki a méhnyak a szükséges 10 cm-re, nem mehetünk szülni, és ugye szülés nélkül nem hagyhatjuk el a szülőszobát a világ legszebb kisbabájával. :-) Több olyan tényező létezik, melyek befolyásolják a vajúdó kismamát a fájd